健康セミナー『自分でできるつぼマッサージ』
10月9日土曜日、『自分でできるつぼマッサージ』開催しました。
講師である、いしづ整骨院の石津佳和氏からは、ストレスを溜めないカラダづくりについて
呼吸法の大切さを教えていただきました。
「鼻から大きく吸う → ゆっくり口から吐く
寝る前にすると、良い眠りが出来ますよ！」
と・・・
「呼吸で、気を入れる・・・やる気。元気。根気。が、みなぎってきます！」
先生の柔らかい指導の元、会場は、時折、笑いも溢れ
和やかな時間となりました。
カラダを大切にするために、カラダを冷やさないことが大事になるそうです。
お風呂の湯船にゆっくりつかるや、なるべく温かい飲み物を飲むなど
日々の秘訣を教えていただきました。
更新日：2022年04月21日